退院してから、管理栄養士さんに　薬に頼らず　食生活から変えるように言われて

炭水化物は雑穀米と麦飯

あとは　野菜ばっかり食べてます。特に毎日ニンニクの唐揚げ

食生活変えてから　1か月半で　7キロ痩せました。

★ずっと湿度と　猛暑で疲れてて　今日は休み　充電します。